Новый год – это не только самый популярный праздник в нашей
стране, но еще и серьезное испытания для организма. По статистике, именно
новогодняя ночь лидирует по количеству съеденного и выпитого спиртного.
Как уберечь себя от возможных негативных последствий
праздничных возлияний? Для начала, нужно уяснить несколько общеизвестных
фактов.
- Стандартная доза алкоголя, по данным Всемирной Организации Здоровья, составляет 10 граммов чистого спирта в день. В переводе на традиционные алкогольные напитки это составляет:
- 330 мл пива
- 150 мл сухого вина
- 45-50 мл водки, виски или коньяка
- Максимальная доза чистого спирта не должна превышать 50 граммов в день. Это:
- 1 литр пива
- 120 мл водки, коньяка или виски
- 300-350 мл сухого вина
- Пить спиртные напитки нужно с перерывами, выпитый алкоголь должен успевать усвоиться организмом перед употреблением очередной дозы. Высокая концентрация алкоголя в желудке может вызвать отравление.
- Не смешивайте разные напитки.
- Углекислый газ в шампанском усиливает воздействие алкоголя.
- Закусывать алкоголь лучше нежирным мясом, овощами и фруктами.
- Рекомендуется после окончания банкета выпить чашку сладкого чая.
- И помните, что какие бы ритуалы вы не применяли, избыточное количество алкоголя обязательно скажется на вашем самочувствии утром.