По мнению американских ученых, женщинам нужно больше времени
для сна, чем мужчинам. Мозг женщин работает в более высоком темпе, но и времени
на восстановление ему требуется больше.
Недостаток сна делает женщин вспыльчивыми и склонными к
депрессиям. Поэтому перед тем, как принимать антидепрессанты, специалисты
советуют, тем, кто замечает подобные симптомы, просто хорошенько выспаться.
Мужчины переносят дефицит сна гораздо легче. Лишь длительное
недосыпание способно вызвать у них упадок сил и апатию. Женщины же довольно
часто чувствуют себя по утрам разбитыми и весь последующий день могут страдать
от головных болей и потери концентрации.
Чтобы компенсировать нехватку ночного сна специалисты
советуют делать днем небольшие перерывы, в течение которых постараться
вздремнуть хотя бы 1-1,5 часа. Более продолжительный дневной сон не
рекомендуется, так как он может затруднить засыпание ночью.